ヨガでダイエット

ヨガが今にわかに流行っているみたいですよね。朝早く公園などに行 くとそれらしい人を見かけたりします。もちろん多くの方の目的は健康 なのかもしれませんがダイエットを目的としてヨガをされている方も 多いようです。

あのスローな動作で様々なポーズを展開していくヨガにどれほどのダイ エット効果があるのかご存知でしょうか？

ヨガには約4000年の歴史があります。一般的には"ヨガ"で知られている のですが元々の語源はサンスクリット語の"ヨーガ"から来ているようで

『乱れた心を一点に結びつける』とか『精神を集中させる』などの意味 があるようです。何となく日本仏教の『禅』に通じるところがある様に 思います。『瞑想』…ですよね。

ヨガでは全ての基本は呼吸法にあります。100種類以上とも言われている 様々なポーズがありその全てにおいてそれぞれ意味があるのですが基本的 なポーズは前屈、後屈、ねじり、逆転、バランスの5つから成っており得 られる効果も様々です。


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ダイエット効果が得られるポーズもあるのですが100種類以上ものポーズの 中からこのポーズがと言うのではなくいくつものポーズをゆっくりとした流 れの中で変化させていくことによりダイエット効果が得られるのです。

もちろんダイエットだけでなく便秘が解消されたとか慢性疲労が無くなった といった具合に様々な症状が解消されているのです。

ヨガを行うのに適した場所は何といっても広い場所です。天と地の間に生か されている自分を想い大地からエネルギーを吸収するイメージで呼吸法を行 う事から始まります。

ダイエット効果があるのか…？って思うかもしれませんが実に驚くほ ど体力を消耗するのです。はじめのうちはちょっとキツイかもしれません。 しかし何事も『継続は力なり』です。まずは体験してみて下さい。

はじめはダイエット効果が得られるのなら…と思いながら始めてみた けれど当初の目的が何だったのか解らなくなってしまうほどにハマっ てしまうかもしれませんよ。とにかく奥が深いんです。

忙しい現代に生きる私達が忘れていたものを思い出させてくれる何かが ある様に思います。天と地の他には何も無かった太古の人々の想いをイメージしながら…。


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