スピードダイエットについて

スピードダイエットとはその名の通り即効性はあるのですが決してお ススメはできません。例えば俳優さんが役作りの為にするなど必要に 迫られているのでなければ無理に行わない方がいいです。

このスピードダイエットは主な方法は2つあります。食事制限をするか 必要以上に体を動かすか…です。

まぁ食事制限の方が圧倒的に多いのですが食事制限と言ってもある 期間中は水しか飲まないとかノンカロリーの食べ物をひたすら食べて 空腹感を紛らわすとか・・・

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要は断食ですよね。確かに効果はあるのですがリスクも大きいのです。 リバウンドも怖いのですが急激に体重を減らすってことは体にも相当な 負担をかけているのです。

スピードダイエットをしたくなる気持ちもわかるのですがもっとも望まし いダイエット法は少しずつ体質を改善する事から始めて自分がベストだと 思える状態になったらその状態を長く維持し続ける事が最も健康的で理想的 なダイエットです。

どの様なダイエット法を行ったとしても同様です。

スピードダイエットをすると何故リバウンドしやすいのか？例えば食生活 の改善も行わずに突然短期間でダイエットを行ったとします。

今まで毎日2000カロリー摂取してきた体に対して次の日からいきなり水や ノンカコリー食材だけで過ごしたりしたら体は必要以上にカロリーを摂取 しようとします。

仮に10日で目標とする体重に達したからと言っていきなり元の食生活に戻 したりしたらどうなるでしょうか？これは1日3食を1日1食にしてスピード ダイエットした場合も同様の現象が起こります。

スピードダイエットをする場合は特に注意しなければいけないのは食事です。 食事制限をする場合は自分の体質もしっかりと把握しておく必要があります。

どうしてもスピードダイエットを行う場合は医師に相談するなどして無理の ない範囲で行いましょう。